Mehr Sicherheit, Stärke und Selbstbewusstsein

In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du effektive und praxisnahe Techniken, um dich in Gefahrensituationen richtig zu verhalten und dich im Ernstfall selbst schützen zu können. Gleichzeitig stärkst du dein Selbstbewusstsein, deine Körpersprache und dein sicheres Auftreten im Alltag.

Der Kurs vermittelt wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung – von einfachen Abwehrtechniken über das Lösen aus Halte- und Würgegriffen bis hin zu richtigem Verhalten in bedrohlichen Situationen. Zusätzlich trainierst du deine Reaktionsfähigkeit, Aufmerksamkeit und mentale Stärke.

Unser erfahrener Trainer Torsten Handel begleitet dich in einer sicheren, respektvollen und motivierenden Atmosphäre. Dabei steht nicht körperliche Stärke im Vordergrund, sondern das Erlernen sinnvoller Strategien, Technik und Selbstsicherheit.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Stärke dein Selbstvertrauen, lerne dich zu schützen und gehe mit einem sicheren Gefühl durchs Leben.

Eckdaten:

Termine: 23.07.2026, 30.07.2026, 06.08.2026, 13.08.2026, 20.08.2026, 27.08.2026
Uhrzeit: 19:15–20:15 Uhr
Dauer: 6 Wochen
Trainer: Torsten Handel
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen

Preise:

BLU-Mitglieder: 59,95 €
Nicht-Mitglieder / Externe: 79,95 €

Hinweis: Bitte wähle beim Kauf aus, ob du als BLU-Mitglied oder als externe:r Teilnehmer:in buchst. Die Gesamtteilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.